Bosque da Ciência recebe na primeira terça-feira do mês sessões de meditação e atenção plena

“Redução do estresse e aumento de rendimento são alguns dos inúmeros benefícios que a meditação traz. Aberto ao público, o Meditando no Bosque tem início nesta terça-feira, 06 de agosto, na Ilha da Tanimbuca dentro do Bosque da Ciência, Campus I do Inpa.”

Texto: Wérica Lima - Inpa

Banner: Carolina Bertsch

Meditando no Bosque é o nome dado para as sessões de meditação e atenção plena promovidas a partir desta terça-feira pelo Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia (Inpa/MCTIC). As atividades ministradas pela Instrutora Certificada de Meditação e Atenção Plena da World Peace Initiative Foundation (WPI), Carolina Bertsch, iniciam dia 06 de agosto das 16h:15min às 17h:30min, na Ilha da Tanimbuca, localizada dentro do Bosque da Ciência, Campus I do Inpa. 

Melhorar o rendimento pessoal, acadêmico e profissional são benefícios encontrados na prática da meditação, assim como a redução do estresse e da ansiedade. As sessões guiadas têm o intuito de auxiliar cada participante a entrar em contato com sua realidade interna, despertando uma percepção consciente da essência e propósito de vida de cada um, o que resultará no desapego e desenvolvimento de novos hábitos, como a atenção plena (Mindfulness) no dia a dia.

 “A ideia de desenvolver a atividade surgiu após uma Roda de Conversa no Inpa, cujo tema era Depressão na Pós-graduação, problema crescente no meio acadêmico. Esperamos que a comunidade do Inpa participe, e também convidamos o público externo, para que todos recebam os benefícios que a meditação traz”, explica o Coordenador do Bosque, Alexandre Buzaglo.

 Abertas ao público, as atividades devem acontecer na 1º terça-feira de cada mês. Para participar não é necessário nenhuma experiência prévia, pois o nível é adequado para iniciantes. Todas as sessões serão gratuitas com contribuição voluntária. Recomenda-se o uso de roupas confortáveis e repelente de insetos. Acesse aqui o formulário de inscrição para o Meditando no Bosque.

 Programação

Cada sessão consistirá de:

- Breve introdução sobre fundamentos da meditação (o que é, técnicas, postura, benefícios);

- 20-25 minutos de meditação guiada;

- 10 minutos de perguntas (breve roda de conversa para compartilhar experiências).